ka.acetonemagazine.org
ახალი რეცეპტები

გემოვნების ტესტი: მთელი საკვების 365 მსუბუქად დამარილებული გამომცხვარი კარტოფილის ჩიფსები

გემოვნების ტესტი: მთელი საკვების 365 მსუბუქად დამარილებული გამომცხვარი კარტოფილის ჩიფსები


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Daily Meal გუნდი ნიმუშებს საქონელს თქვენთვის

დენ მაიერსი

მთლიანი საჭმლის 365 ჩიპი

ყველა ეძებს მსუქანი ჩიპების ხრაშუნა, მარილიან, კარტოფილის შემცვლელ ალტერნატივას ამ დღეებში და ჩვენ გადავწყვიტეთ, შევეგუოთ Whole Foods- ის სახლის ბრენდის, 365-ის პროდუქტებს. 5 უნციაანი ტომარა იყიდება 2.99 დოლარად და შეიცავს 2 გრამ ცხიმს. და 110 კალორია 1 უნციაზე. იმის გამო, რომ ჩიფსები დამზადებულია დეჰიდრატირებული კარტოფილისგან, მათ აქვთ უფრო მსგავსი გარეგნობა, ვიდრე თქვენი სტანდარტული კარტოფილის ჩიპი.

ერთმა დეგუსტატორმა იფიქრა, რომ მათ "Baked Lay- ს გემო აქვთ, მაგრამ უფრო ხრაშუნა და დიპლომატიური, რაც მას უკეთესს ხდის. დასალევი ჩიპი კარგი ჩიპია", - თქვა მან. მეორეს მიაჩნდა, რომ ისინი კარგი და ხრაშუნა იყვნენ, ხოლო მესამეს მიაჩნდა, რომ მათ ჰქონდათ "უფრო მეტი სუბსტანცია და უფრო ლამაზი ხრაშუნა, ვიდრე Baked Lay's".

მაგრამ ყველა არ თანხმდებოდა, რომ ისინი რაღაც განსაკუთრებულები იყვნენ. ”მას აქვს ისეთი გემო, როგორც ყველა გამომცხვარი კარტოფილის ჩიპი, რაც მე ვცადე”, - თქვა ერთმა დეგუსტატორმა, ხოლო მეორემ იფიქრა, რომ მას აქვს ”არაფრის მსგავსი” გემო. მესამეს მიაჩნდა, რომ ეს იყო "უფრო მშრალი ვიდრე ჩვეულებრივი ჩიპი და საკმაოდ ბნელი". მომდევნო დეგუსტატორი ფიქრობდა, რომ მათ ჰქონდათ "ნახშირწყლების მსგავსი" გემო, მაგრამ არა დამაკმაყოფილებელი. " ”კონკურენციასთან შედარებით ცუდი არ არის”, - დაეთანხმა უმრავლესობა.


კატეგორიის არქივები: არაკატეგორიული

ათობით სხვადასხვა მაღაზიის მიერ შეძენილი დიპლომატიით და სპრედით, მე გადავწყვიტე, რომ ბევრი დრო მიმეცა სუპერ ბოულის კვირაზე გასასინჯად. მე ვცადე ხუთი სახის ჰუმუსი, მათ შორის ცედრა ლიმონი და ჩიპოტელი, შავი ლობიო, ბაბაგანოუსი (ბადრიჯანი) და გუაკამოლი. Whole Foods Guac ნამდვილად არის თქვენი საუკეთესო არჩევანი. რეცეპტი & ავოკადოს, პომიდვრის, ხახვის, კილანტროს, ლაიმის წვენი, ჟალაპენიო და ცოტა მარილი ნაღების ნაზავია და#8211, როგორც ჩანს, მისი პროდუქტების განყოფილებაში შეიძლება მიირთვათ მაგიდაზე. არ არის ნიორი და#8211, ასე რომ ეს ვერსია უსაფრთხოა მრავალი მხიარულებისა და ყვირილისთვის, თამაშის დღე! რეიტინგი 1 -დან 10 -მდე მიდის (10 საუკეთესოა).

მთელი საკვები ბრენდი Guacamole
განაჩენი: 9


გარეგნობა: ეს გუაკი ინარჩუნებს თავის ხატოვან მწვანე ფერს, რადგან ის შეფუთულია ჰაერგამძლე პლასტმასის კონტეინერში. დარწმუნდით, რომ ის ასე დარჩება. თქვენ არ გინდათ, მლაშე ყავისფერი გუაკი მიართვათ თქვენს სტუმრებს!
ტექსტურა: კარაქიანი და სქელი ტექსტურა, ახალი პომიდვრის სასიამოვნო ნაჭრებით
Არომატი: მდიდარი, ახალი არომატი. შეფუთეთ ცოტაოდენი სითბო, ასე რომ მოემზადეთ დამატებითი დიპერებით და წყლით.
ღირებულება: 5.59 აშშ დოლარი ფუნტად, Whole Foods Market მაღაზიებში
ჯანმრთელობა: კალიუმის და ვიტამინების E, A და C. დიდი წყარო გუაკამოლე არის გემრიელი, ჯანსაღი საუზმე. ეს ნამდვილად შემწვარი ჩიფსები და არაჟანია, რომლებიც იკვრება ფუნტებზე. უფრო ჯანსაღი სუპერ ბოულის წვეულებისთვის მიირთვით დიპლომატიური ნაჭერი წითელი წიწაკის ნაჭრებთან და ხორბლის პიტას ჩიპთან ერთად.
რეკომენდაცია: საჭმლის ან საჭმლის მოსამზადებლად, სცადეთ გუაკამოლის ტოსტადა. გაანაწილეთ გუაკი მინი სადღეგრძელოებზე ახალი სალსა, დაჭრილი პომიდორი და მკვეთრი ყველი. ასევე, იდეალური შესატყვისია კლასიკური ჩიფსებისა და სალსა. აუცილებლად იყიდეთ გუაკამოლე თამაშის დღეს, რადგან ცაცხვის წვენის მჟავიანობითაც კი, დიპლომატი საბოლოოდ გადატრიალდება.


რეზოლუციის სტატისტიკა: 23 ახალი საკვები პროდუქტი სცადეს, კიდევ 82 დარჩა წასასვლელი
საბოლოო განაჩენი: ყველას უყვარს გუაკამოლე, ასე რომ დარწმუნდით, რომ საკმარისი გაქვთ დიპლომატიურ თასში!


ტეგების არქივი: მწარე მჭამელები

ძვირფასო მკითხველებო, უკვე რამდენიმე კვირაა დაძაბული იყო. ხედავთ, პრაქტიკულ მზარეულს, ფაქტობრივად, აქვს სრულ განაკვეთზე სამუშაო, რომელსაც არაფერი აქვს საერთო ბაზრობასთან. ამრიგად, იმისთვის, რომ არ დამხრჩვალიყო ფრიდის ზღვაში, მე მაინც ვამზადებდი ამ სიგიჟის დროს. ერთ ღამეს, იმისთვის, რომ შემემსუბუქებინა ცხოვრება, გამოვიკითხე უმცროსი და ჩვენ გადავწყვიტეთ, რომ მოხარშული პინტო ყველის სენდვიჩები ტომატის წვნინით. გახსენით კონტეინერი, გაათბეთ ქილა, გაკეთებულია. არასწორია.

ხელნაკეთი ტომატის წვნიანი შემწვარი პიმენტოს ყველით

მე ვცდილობ ვიცხოვრო უფრო ჯანსაღად და გავათავისუფლო ჩემი კაბინეტები ზედმეტი საკვებისგან (შეგიძლიათ იხილოთ 4 ივლისის პოსტი მისწრაფებების მიზნებისათვის). მე არ ჩავამატე დაკონსერვებული ტომატის წვნიანი სიაში, ეს მხოლოდ გადამეტება იყო. ახლა მომიწია პუნტი! ჩემი პუნტი! სერიოზულად? მარკ ბიტმანი სამაშველოში.

ხელნაკეთი ტომატის წვნიანის რეცეპტი

ეს რეცეპტი შეცვლილია მარკ ბიტმანისა და#8217s როგორ მოვამზადოთ ყველაფერი. ძალიან მოქნილი რეცეპტი და მუშაობს იმ ნივთებთან, რაც უმეტესობა გვაქვს ხელთ. მე ბევრად მომეწონა, ვიდრე დაკონსერვებული სუპი, უმცროსი იყო შერეული. მათ შეჭამეს, მაგრამ უნდა მიეჩვიონ ნაკლებად ტკბილ გემოს.

რატომ გამოიყენოთ კბილის პასტა, როდესაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტომატის პასტა?

2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი
2 სუფრის კოვზი ტომატის პასტა
1 დიდი ხახვი, დაჭრილი კუბიკებად
1 სტაფილო, გაწმენდილი, გახეხილი და დაჭრილი თხლად
მარილი და ახლად დაფქული შავი პილპილი
3 ჭიქა გახეხილი, თესლიანი და დაჭრილი პომიდორი (ან დაკონსერვებული მთლიანი, ან დაჭრილი კუბიკებად) წვენი შედის)
1/2 ჩაის კოვზი გამხმარი thyme
3 ჭიქა ბულიონი (ქათამი, საქონლის ხორცი, ბოსტნეული, ვატევი) ან წყალი (სცადეთ გამოიყენოთ მარაგი, სერიოზულად)
1 ჩაის კოვზი შაქარი (სურვილისამებრ)
2-3 ნაჭერი შემორჩენილი რბილი პური
დაჭრილი ახალი ოხრახუში (სურვილისამებრ)

1. გააცხელეთ ზეთი წვნიანის ქვაბში საშუალო ცეცხლზე. როცა ცხელია, ტომატის პასტა შეწვით 1 წუთის განმავლობაში (თქვენ მოგეცემათ სუნი), შემდეგ დაამატეთ ხახვი და სტაფილო. მოაყარეთ მარილი და პილპილი და მოხარშეთ, სანამ სტაფილო არ დარბილდება, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში.

2. დაუმატეთ პომიდორი და თმიმი და მოხარშეთ, დროდადრო აურიეთ, 10 -დან 15 წუთის განმავლობაში.

3. დაამატეთ ბულიონი, აურიეთ და მოხარშეთ ცხელამდე, შემდეგ შეამცირეთ ცეცხლი და ხარშეთ სანამ არომატები არ გაერთიანდება, დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. გასინჯეთ და შეასწორეთ სუნელი საჭიროებისამებრ, შაქრის ჩათვლით (მე გამოვიყენე). დააქუცმაცეთ პური და დაამატეთ ქვაბში, მოხარშეთ კიდევ ერთი ან ორი წუთი, სანამ საფუძვლიანად არ გაერთიანდება.

4. ამოიღეთ ქვაბი ცეცხლიდან და გამოიყენეთ ჩაძირვის ბლენდერი წვნიანის დასაზავებლად, სანამ არ გლუვდება. (შეგიძლიათ გამოიყენოთ კვების პროცესორი ან ბლენდერი, თუ არ გაქვთ იმერსიული ბლენდერი. მე ღრმად ვარ მიმაგრებული ჩემთან, რადგან მირჩევნია ლამაზი გლუვი წვნიანი.) დაუბრუნდით გაზქურას და ხარშეთ ოდნავ უფრო გასქელებისთვის, თუ მოგწონთ.

5. გასინჯეთ წვნიანი ბოლოჯერ, სურვილისამებრ დაუმატეთ ოხრახუში და მიირთვით. მე გირჩევთ შემწვარ პიმენტოს ყველს, მაგრამ ჩედარის ოქროს თევზი ასევე პოპულარული არჩევანი იყო.

შენიშვნა: მოგერიდებათ დაამატოთ მთლიანი ცხიმის რძე ან ნაღები საბოლოო ფაზაში, თუ მოგწონთ ეს სტილი. პური ხელს შეუწყობს კრემისებრი პირის ღრუს, მაგრამ სუპი არ გახდება ვარდისფერი. ამ რეცეპტში გამოვიყენე რბილი მაწონი, მაგრამ მსუბუქ ხორბალსაც შეეძლო ამუშავება.

წადი თევზი (შენი პომიდვრის წვნიანში)

გირჩევნიათ თქვენი წვნიანი შერეული ან წვნიანი? ხართ ტომატის დაკონსერვებული სუპის ფანი? კომენტარი ქვემოთ!

საკვების კითხვები და გემოვნების გამოცდის გამოწვევები შეიძლება გაეგზავნოს პრაქტიკულ მზარეულს gmail dot com– ზე. დაკავშირება Facebook- ზე: პრაქტიკული მზარეულის ბლოგი. (წინასწარ მადლობა გავრცელებისთვის პრაქტიკული მზარეულის ბლოგი სიტყვა. პრეს “ Like ” დღეს ფეისბუქზე!)

მომავალ ჯერზე მოდის, Delicata Squash, Pumpkin Pie Spice Surprise!


"მთელი საკვები" დამატებები გამოაშკარავებულია!

თქვენი ამჟამინდელი ცოდნის საფუძველზე, რომელია უკეთესი „მთლიანი კვების“ დანამატები თუ დანამატები, რომლებიც იყენებენ სინთეზურ ინგრედიენტებს? სინთეტიკური და მთლიანი საკვები დანამატების საკითხი ერთ -ერთი ყველაზე საკამათო, გაუგებარი დებატია კვებაში. გარეგნულად, როგორც ჩანს, პასუხი სრულიად აშკარა უნდა იყოს. შეიძლება ვიფიქროთ, რომ მთელი საკვები დანამატები აღემატება სინთეზურ დანამატებს. ეს იმიტომ ხდება, რომ სიტყვები "მთელი საკვები" ან "ბუნებრივი" წარმოგიდგენთ ახალი ხილის, ფერადი ბოსტნეულის და ჯანსაღი მარცვლეულის სურათებს. და მარკეტინგული გუნდები, რომლებიც დგანან ამ მთელი საკვები დანამატების მიღმა, კარგად იციან ამის შესახებ. იმდენად, რამდენადაც ეს დანამატები თითქმის ყოველთვის იგზავნება პაკეტებში, მორთული ამ საკვების ულამაზესი ფოტოებით. მიზანია შეინახოთ მთელი საკვების ეს სურათი თქვენს თავში, სანამ მათი მარკეტინგული ასლი დემონიზირებს ადამიანის მიერ სინთეზირებულ „ფრანკენ“ დანამატებს.

შენიშვნა: სანამ გავაგრძელებთ მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს ბლოგი არ აპირებს გააშუქოს სინთეზური ვიტამინების დადებითი და უარყოფითი მხარეები. ჩვენ ამას გავაკეთებთ შემდგომ ბლოგში. ამ ბლოგში ჩვენ გამოვავლენთ მთელი საკვების ვიტამინების შეცდომაში შემყვან მარკეტინგულ პრაქტიკას. ჩვენ გვინდა განვსაზღვროთ, რომ ჩვენ არ გვჯერა, რომ ყველა სინთეზური დანამატი ცუდია - სინამდვილეში, ბევრს აქვს შეწოვისა და გამოყენების უმაღლესი მაჩვენებლები საკვებზე დაფუძნებული მთლიანი ნაწილების შედარებით. ჩვენი მიზანია გავამჟღავნოთ ის ფაქტი, რომ ბევრი დამხმარე კომპანია ყიდის თავის მომხმარებელს სრულ საკვებ დანამატებს, რომლებიც შეიცავს სინთეტიკურად ფორმირებულ მიკროელემენტებს, რომლებსაც ისინი ამბობენ, რომ თავიდან აიცილონ ჭირი.

მთელი საკვები ვიტამინები კვლავ შეიცავს სინთეტიკას

რა მოხდება, თუ სიტყვა „მთელი საკვები“ თქვენს დამატებით პაკეტზე არ ნიშნავს იმას, რასაც თქვენ ფიქრობთ? რა მოხდება, თუ ეს არის ტყუილი, ნახევრად სიმართლე, ან ძალიან კარგია, თუ ეს უბრალო მარკეტინგული ხრიკია ? ყოველივე ამის შემდეგ, იმ პირებისთვის, ვინც ირჩევს ფულის დახარჯვას "სრულ საკვებზე" დამატებებზე, ფრაზა "მთელი საკვები" შეფუთულია შეფუთვაზე, სავარაუდოდ, მთავარი მიზეზია, რის გამოც ისინი ყიდულობენ პროდუქტს. მაშ, რას ნიშნავს სინამდვილეში „მთელი საკვები“? და ნიშნავს ეს იმას, რომ "მთელი საკვები" დამატებები მხოლოდ შეიცავს ვიტამინებსა და მინერალებს "მთელი საკვებიდან" და არ შეიცავს სინთეზურად წარმოებულ ვიტამინებსა და მინერალებს?

პირველ რიგში, მოდით პირდაპირ გითხრათ რა არის მთელი საკვები ვიტამინი. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენჯერ დიდია ან რამდენჯერ არის სიტყვა "მთელი საკვები" ან "ნატურალური" ეტიკეტზე ან რამდენი ლამაზი, ბრწყინვალე და გემრიელი ხილი და ბოსტნეული აქვთ მათ რეკლამებში, ნუ შეცდებით, მთელი საკვების დანამატები არ არის ისევე როგორც ახალი, მთლიანი საკვები, რომელსაც ჩვენ ვყიდულობთ სასურსათო მაღაზიაში ან ჩვენს ადგილობრივ ფერმერთა ბაზარზე. საუკეთესო შემთხვევაში ისინი დეჰიდრატირებული, დაფხვნილი, ამ პროდუქტების უაღრესად დამუშავებული ვერსიებია. არც ისე ცუდია, თუ ეს იყო მთელი ეს საკვები დანამატები. მაგრამ ეს არ არის მთელი ამბავი. იმისათვის, რომ ნამდვილად იცოდეთ რა არის ამ საკვებ დანამატებში, თქვენ უნდა გადახედოთ პაკეტის წინ არსებულ ლამაზ სურათებს და გამოიკვლიოთ მათი ინგრედიენტები და შეავსოთ ფაქტები უკანა მხარეს.

რას იპოვით? თქვენ სწრაფად აღმოაჩენთ, რომ უფრო ხშირად ეს "მთელი საკვები" დანამატები იწყება "კვების" ბაზით და უბრალოდ ამ ბაზებს დაამატებთ სინთეზურ, ლაბორატორიულ, USP ვიტამინებსა და მინერალებს. შოკისმომგვრელი, არა? ისინი ცდილობენ დაგარწმუნონ, რომ იყიდოთ მათი პროდუქცია, რადგან ისინი მზადდება მთელი საკვებისგან, სინამდვილეში კი ისინი იყენებენ სინთეტიკურად დამზადებულ იმავე მიკროელემენტებს, რისიც თქვენ შეგეშინდათ! იცით თუ არა, რომ კანონიერად ვიტამინი შეიძლება გაიყიდოს როგორც ბუნებრივი ან მთლიანი საკვები, თუ მისი ინგრედიენტების მხოლოდ 10% არის ნატურალური, მცენარეული წარმოშობის ინგრედიენტებისგან-დანარჩენი 90% შეიძლება იყოს და უმეტეს შემთხვევაში სინთეზურად მზადდება. ლაბორატორია!

მთელი საკვები პროდუქტების შესწავლა, რომელიც შეიცავს სინთეტიკას: MEGA FOOD, JUICE PLUS+და MERCOLA

CASE STUDY #1: MEGA FOOD - მულტი ქალებისთვის

მეგა ფუდის ტეგების ხაზი არის "ახალი ფერმიდან ტაბლეტამდე". Ვაუ! ეს წარწერა, ეტიკეტზე აღებული ხილის სიუხვის გამოსახულებასთან ერთად, რა თქმა უნდა, აყალიბებს მთლიანი, ჯანსაღი საკვების ხედვას, არა? ეს მრავალრიცხოვანი უნდა იყოს ბუნებრივი, არა? არასწორია. სინამდვილეში, თუ ღრმად ჩაეძიებით ამ კომპანიების ვებსაიტზე, რისი გაკეთებაც არ შეგეძლოთ ჯანსაღი კვების მაღაზიაში ყიდვისას, თქვენ აღმოაჩენთ მათ სამედიცინო დირექტორის ამ ძალიან გულწრფელ განცხადებას:

”… მიუხედავად იმისა, არის თუ არა დანამატი” მთელი საკვები ”თუ” საკვები ”, USP ვიტამინი ან მინერალი იქნება პროცესის ნაწილი. ჩემი თვალსაზრისით, როგორც ნატუროპათიური ექიმი, ეს კარგია. ეს უზრუნველყოფს კვების სტანდარტიზებულ ფორმას და გარანტირებულ ძალას… ის, რაც მთელ საკვებს ვიტამინს ან მინერალს უნიკალურს ხდის, არის ის, რომ ის რეალურად მიეწოდება ში მთელი საკვები. Ეს რას ნიშნავს? როგორც მაგალითი… ჩვენი მთელი საკვები ვიტამინები და მინერალები… მზადდება მთლიანი საკვებით, რათა უზრუნველყოს ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც ადვილად შეიწოვება და რბილია ორგანიზმისთვის, თუნდაც უზმოზე მიღებისას. ეტიკეტზე ზუსტად ნახავთ, რომ C ვიტამინი მიეწოდება ში მთელი ფორთოხალი, ფოლატი მიეწოდება ში ბროკოლი…"

ეს დაიჭირე? ისინი პირდაპირ გეუბნებიან, რომ ეს "მთელი საკვები" მულტივიტამინი იღებს სინთეზურად წარმოებულ, სტანდარტიზებულ USP ვიტამინებს, ისევე როგორც მათ, ვინც გითხრათ, რომ თავიდან აიცილოთ ჭირივით "და მიაწოდეთ ისინი ში მთელი კვების ბაზა. ამის ნახვა შეგიძლიათ ქვემოთ მოცემულ დამატებით ფაქტებზე ამ კომპანიისგან. ეძებე შენი თავი.

დანამატის ფაქტების წაკითხვისას თქვენ ხედავთ სინთეზურად წარმოებულ ინგრედიენტებს იქ შავ -თეთრში. ჩამოდი სიაში:

  • ასკორბინის მჟავა C ვიტამინისთვის - სინთეტიკური
  • მენაკინონი -7 ვიტამინი K2- სინთეტიკური
  • თიამინის HCL B1– ისთვის - სინთეტიკური
  • რიბოფლავინი 5 ფოსფატი B2 - ბუნებრივი აქტიური ფორმა, მაგრამსინთეზურად დამზადებული
  • P5P B6 - ბუნებრივი აქტიური ფორმა, მაგრამსინთეზურად დამზადებული
  • 5-MTHF ფოლიუმის მჟავისთვის- ბუნებრივი აქტიური ფორმა, მაგრამსინთეზურად დამზადებული და დაპატენტებული
  • კალციუმის პანტოტენატი B5 (პანტოტენინის მჟავა) - სინთეტიკური
  • ქოლინის ბიტრატრატი ქოლინისთვის - სინთეტიკური

გარდა ამისა, ძალიან სავარაუდოა, რომ საფუარის ფუძეში შემავალი მინერალები უმეტესობა თუ არა სინთეზურად წარმოებული USP მინერალები . შოკისმომგვრელია არა? ჩვენ არ ვამბობთ, რომ ეს მეგა ფულის მულტივიტამინი ცუდია, ჩვენ უბრალოდ ვცდილობთ გაგაცნოთ ის ფაქტი, რომ მთელი საკვები ვიტამინები შეიძლება არ იყოს ზუსტად ის, რაც თქვენ გგონიათ. გახსოვდეთ, ამ მწარმოებლებს შეუძლიათ თავი აარიდონ ამ სახის მარკეტინგს, სანამ ინგრედიენტების 10% ბუნებრივი მცენარეული ინგრედიენტებია. ჩვენ არ ვართ დარწმუნებული, რომ ეს თქვენ თავს ნაკლებად თამამად იგრძნობთ, მაგრამ მათი მარკეტინგული ხრიკები არ არის უკანონო, უბრალოდ შეცდომაში შემყვანი.

CASE STUDY #2: JUICE PLUS+ & #8211 ბაღი, ბაღი და ვენახის კაფსულები

დავიწყოთ ისევ ამ კომპანიის წარწერების ხაზის ციტირებით, სადაც ნათქვამია: „ხილისა და ბოსტნეულის წვენების ფხვნილები“. ჰმ ... იცი რა იცი ახლა, მართლა გჯერა რომ ეს არის ყველაფერი რაც მათ აქვთ კაფსულებში? მოდი ჩვენთან ერთად ... მოდით ერთად გავეცნოთ მათ ეტიკეტს .

ისევ და ისევ, ჩვენ არ ვამბობთ, რომ Juice Plus+ - ში არაფერია ცუდი, მაგრამ ის, რაც ჩვენ გვინდა, რომ ნახოთ არის ინგრედიენტების სია, რომელიც ჩვენ ქვემოთ ჩამოვთვალეთ. თქვენ ხედავთ, რომ სანამ ბაღის ნაზავი მზადდება ხილისა და ბოსტნეულის წვენის ფხვნილისგან, ვაშლის რბილობიდან, მოცვისგან, ფორთოხლისგან, ჭარხლისგან, ანანასისგან, ალუბლის ალუბლისგან, პაპაიასგან, ატმისგან, ფინიკისგან და ქლიავისგან- კარგად დააკვირდით- ის ასევე შეიცავს იზოლირებულ, ლაბორატორიულ შექმნილი, საკვებიდან მიღებული ვიტამინები და სინთეზურად წარმოებული ვიტამინები!

კვების ფაქტების თანახმად, Orchard Blend Juice Plus+ - ის 2 კაფსულა შეიძლება მხოლოდ გპირდებოდეს ან აცხადებდეს, რომ შეიცავს სულ 4 ვიტამინს:

  • A ვიტამინის ყოველდღიური ღირებულების 42%
  • C ვიტამინის 121 %
  • E ვიტამინის რეკომენდებული დღიური ღირებულების 27%
  • ფოლიუმის მჟავის დღიური ღირებულების მხოლოდ 24% (ვიტამინი B9).

მათ ეტიკეტზე არსებული ინგრედიენტების ჩამონათვალიდან ხედავთ, რომ ვიტამინი A მოდის იზოლირებული, ბუნებრივი კაროტინოიდული ნაზავიდან, რომელიც დაემატა ზემოთ ჩამოთვლილ საკვებს. ვიტამინი C მოდის სინთეზური კალციუმის ასკორბატისგან, ვიტამინი E მოდის იზოლირებული, ისევ ლაბორატორიულად შექმნილი, ბუნებრივი ტოკოფეროლის ნაზავისგან და ბოლოს ფოლატი მოდის სინთეზური ფოლიუმის მჟავისგან, რომელიც მითითებულია მათ ეტიკეტზე. ისევ და ისევ, ეს შეიძლება შოკისმომგვრელი იყოს მათთვის, ვისაც სჯეროდა, რომ ისინი იღებდნენ წმინდა საკვებ დანამატს!

ახლა Juice Plus+ - ის დასაცავად - ისინი პირდაპირ ამბობენ თავიანთ ვებგვერდზე (თუ შემთხვევით წაიკითხავთ) რომ:

”Juice Plus+ არის მთელი საკვები, რომელიც მოიცავს 30 სხვადასხვა ხილის, ბოსტნეულის და მარცვლეულის წვენის ფხვნილს. Juice Plus+ დაგეხმარებათ გადალახოთ უფსკრული იმას შორის, რასაც უნდა ჭამოთ და რას მიირთმევთ ყოველდღე. არ არის მულტივიტამინი , წამალი, მკურნალობა ან ნებისმიერი დაავადების სამკურნალო საშუალება, Juice Plus+ მზადდება ხარისხიანი ინგრედიენტებისგან, რომლებიც ფრთხილად მონიტორინგდება ფერმიდან კაფსულაში, რათა უზრუნველყოს თქვენი სხეულის საუკეთესო საკვები ნივთიერებები. ”

მაგრამ, სანამ ამ სტატიას წაიკითხავდით, თქვენ შეიძლება ვერ შეამჩნიეთ ამ განცხადების ყველა პატარა ხარვეზი. ის არ ამბობს Juice Plus+ არის 100% მთლიანი საკვების კვება, ის ამბობს, რომ Juice Plus+ არის მთელი საკვები დაფუძნებული კვება. ის არ ამბობს, რომ ის მთლიანად მზადდება წვენის ფხვნილისგან 30 განსხვავებული ხილის, ბოსტნეულის და მარცვლეულისგან, ნათქვამია მათ შორის წვენის ფხვნილი კონცენტრირდება ... და არ არის ნათქვამი, რომ Juice Plus+ არის მულტივიტამინი ან ის უნდა იქნას გამოყენებული როგორც მულტივიტამინი. სინამდვილეში, ეს ნათლად არის ნათქვამი Juice Plus+ არ არის მულტივიტამინი! პრობლემა იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანები, რომლებიც იღებენ ამ პროდუქტს და მის მსგავსს, ხშირად იყენებენ მას როგორც მულტივიტამინს, მიაჩნიათ, რომ იღებენ სრულიად ბუნებრივს და მიაწვდიან მათ ყოველდღიურად გამოტოვებულ კვებას. და რატომ არ გააკეთებდნენ ისინი? ზემოთ ნათქვამია ამაზე Juice Plus+ მზადდება ხარისხიანი ინგრედიენტებისგან, რომლებიც ფრთხილად მონიტორინგდება ფერმიდან კაფსულაში, რათა უზრუნველყოს ბუნებრივი საკვები ნივთიერებები, რაც თქვენს სხეულს სჭირდება საუკეთესო ფორმით. . თუმცა, ეს ცოტა მცდარია იმით, რომ თქვენ ახლა იცით, რომ მხოლოდ ზოგიერთი ინგრედიენტი მოდის ფერმიდან და რომ ადამიანები ყიდულობენ Juice Plus+ ბაღის, ბაღისა და ვენახის კაფსულებს თვეში ნამდვილად ხარჯავენ $ 70 -ზე მეტს 4 ვიტამინის მისაღებად, რომელთა ნახევარი სინთეტიკურია .

საქმის შესწავლა #3: MERCOLA WHOLE FOOD MULTIVITAMIN PLUS VITAL MINERALS

კარგი, ახლა თქვენ იცით სად მივდივართ ამით. თუმცა, ჩვენ გვინდოდა ამ ბრენდის ჩართვა მისი პოპულარობის გამო. მაშინაც კი, როდესაც პოპულარული, კარგად პატივცემული კვების გურუ, ისევე როგორც დოქტორი მერკოლა, ქმნის მთელ საკვებ პროდუქტს, ეს არის ნაწილობრივი ჭეშმარიტება, რომელიც მხოლოდ მათ, ვინც იცის ბუნებრივი და სინთეზური ვიტამინების სპეციფიკური სახელები, ესმის ეტიკეტის ყურადღებით წაკითხვისას. სინამდვილეში, თუ გადახედავთ მის ვებ – გვერდს დარწმუნდებით, რომ არავითარი საშუალება არ არის, რომ დოქტორი მერკოლა შეიცავდეს სინთეზურ მიკროელემენტებს მის მთელ საკვებ მულტივიტამინში, რადგან ამ პროდუქტის გაყიდვების გვერდს აქვს შემდეგი დიდი, თამამი სათაური. რატომ უნდა ერიდოთ ჭირის მსგავსად გარკვეული ვიტამინების სინთეზურ ფორმებს ... ” ჭირის მსგავსად, მართლა? ისე, თუ მას მართლა სჯეროდა, რომ ის ალბათ სინთეზურად არ გამოიმუშავებდა ვიტამინებსა და მინერალებს თავის პროდუქტში. ახლა, რაც ჩვენ აღმოვაჩინეთ მარკეტინგულ ხარვეზებთან დაკავშირებით, შეგიძლიათ ნახოთ დიდი ხარვეზი ზემოთ მოცემულ განცხადებაში? ”ნათქვამია ...” რატომ უნდა მოერიდოთ გარკვეული ვიტამინების სინთეზურ ფორმებს ... ”ცხადია, მას არ მიაჩნია, რომ სინთეტიკურად წარმოებული ყველა ვიტამინი თავიდან უნდა იქნას აცილებული. თუმცა, როდესაც ყველაზე ცნობისმოყვარე მომხმარებლები, რომლებიც ეძებენ ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ რა ქმნის კარგ მულტივიტამინს, წაიკითხავთ ამ განცხადებას - რაც ყველაზე მეტად გამოდის - თქვენ უნდა მოერიდოთ ჭირის მსგავსი სინთეზურ ვიტამინებს და ეს დიდ უპირატესობას ანიჭებს მის მთელ საკვებ მულტივიტამინს, რომელიც მომხმარებელი დარწმუნებულია, რომ მზადდება მთელი საკვებისგან და არ არსებობს საშინელი სინთეზური ინგრედიენტებისგან.

ყველაზე უარესი ის არის, რომ როდესაც მის ეტიკეტს სწრაფად გადახედავთ, უცნობმა თვალმა შეიძლება ვერ გააცნობიეროს, რომ მისი ფორმები ფოლიუმის მჟავას (5-MTHF), ვიტამინი B6 (პირიდოქსალ-5'-ფოსფატი), ვიტამინი B5 (კალციუმის პანტოთენატი), ვიტამინი B1. (თიამინის პიროფოსფატი), ვიტამინი C (მაგნიუმის ასკორბატი, კალციუმის ასკორბატი, ასკორბილის პალმიტატი), ისევე როგორც მისი ყველა კელატირებული მინერალი და მრავალი სხვა მიკროელემენტი არის ლაბორატორიულად დამზადებული, სინთეზურად წარმოებული ინგრედიენტები და ზოგიერთ შემთხვევაში იმდენად მოცილებული მთელი საკვებიდან, თუნდაც დაპატენტებული წამლის კომპანიების მიერ, როგორიცაა მერკი.

დიახ, ის მოგცემთ მთელ პროდუქტს ამ პროდუქტის ბაზაზე. ის შეიცავს რამოდენიმე ფხვნილ პროდუქტს ისპანახის, სტაფილოს, ჭარხლის და მოცვის ჩათვლით. თუმცა, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, მომხმარებელთა უმრავლესობას მიაჩნია, რომ ეს დანამატი მზადდება მთლიანი საკვებისგან და არ შეიცავს სინთეზურად წარმოებულ ინგრედიენტებს. ეს კომპანია და მისი მსგავსი სხვები ახორციელებენ საკვების დანამატის მთელ ტენდენციას და ნამდვილად არ აწვდიან იმას, რასაც მათი მომხმარებლები ფიქრობენ, რომ იღებენ. ისევ და ისევ, ჩვენ არ ვამბობთ, რომ დოქტორ მერკოლას მთლიანი საკვები მულტივიტამინი პლუს სასიცოცხლო მინერალები არის ცუდი პროდუქტი. ჩვენ ვეთანხმებით სინთეზურად წარმოებულ ბევრ მიკროელემენტს, რომელიც მან შეიტანა მის ფორმულაში. მხოლოდ იმის გამო, რომ დანამატი შეიცავს სინთეზურად წარმოებულ მიკროელემენტს, არ გახდის მას ცუდი პროდუქტი და არც ავტომატურად ხდის მას კარგს.

ამ პოსტით ჩვენი მთავარი მიზანია არა მთელი ვიტამინების დემონიზაცია, არამედ იმის დარწმუნება, რომ მომხმარებლებმა იციან, რომ მხოლოდ იმის გამო, რომ დანამატს აქვს ეტიკეტზე ნათქვამი მთელი საკვები, არ ნიშნავს იმას, რომ ის მზადდება 100% მთლიანი საკვებისგან ან არ შეიცავს სინთეზურ ვიტამინებს და მინერალებს. აქ Calton Nutrition– ში ჩვენ არ გვინდა, რომ ვინმე შეცდომაში შეიყვანოს შეცდომაში შემყვანი მარკეტინგით.

სხვა შეშფოთება (უკან მცდარი მარკეტინგის მიღმა) მთელი კვების დანამატებით

ასე რომ, სანამ მთელი საკვები დანამატები ცდილობენ დაგარწმუნონ (შთამაგონებელი სურათებითა და გაყიდვების პერსპექტიული გვერდებით), რომ ისინი აღემატება მათ ბუნებრივ, სრულფასოვან საკვებ ინგრედიენტებს, ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენ ნათლად განვმარტეთ, რომ ამ საკვების უმეტესობა დაფუძნებული დანამატები შეიცავს სინთეზურად შექმნილ ვიტამინებსა და მინერალებს. თუმცა, ეს არ არის სადაც ამბავი მთავრდება. არსებობს მთელი რიგი საკვების მულტივიტამინების დამატებითი ნაკლოვანებები, რომლებიც ასევე გასათვალისწინებელია.

  • ისინი უფრო ძვირი ღირს. მთელი საკვები მულტივიტამინები, როგორც წესი, უფრო ძვირია, ვიდრე სინთეზური მულტივიტამინები. ეს იმიტომ ხდება, რომ მომხმარებელთა უმეტესობა მზადაა გადაიხადოს მეტი საკვებზე დაფუძნებული დანამატისთვის, მიუხედავად იმისა, რომ როგორც უკვე ვნახეთ, ისინი ხშირად მაინც იყენებენ სინთეზურ ინგრედიენტებს პოტენციის უზრუნველსაყოფად.
  • ისინი შეიცავს ნუტრიენტულ ნივთიერებებს რას მიიღებთ, როდესაც ისპანახის, სტაფილოს, ჭარხლისა და მოცვის შემცველ დანამატს მიირთმევთ? მიიღებთ ოქსალატებით, ფიტატებით და ტანინებით სავსე ნაწლავებს. თუ წაკითხული გაქვთ ჩვენი წიგნი მიკროელემენტების სასწაული თქვენ იცით, რომ ეს ბუნებრივად წარმოქმნილი საკვები ფაქტორები კლასიფიცირდება როგორც ანტი ნუტრიენტები, ან ყოველდღიური მიკროელემენტების დამამცირებელი (EMD), რადგან მათ შეუძლიათ რეალურად დაბლოკოს თქვენი სხეულის უნარი აითვისოს ვიტამინები და მინერალები, რომელთა მიღებას ცდილობთ თქვენი მულტივიტამინებიდან! მოიქეცით როგორც ქურდები, რომლებსაც შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეამცირონ თქვენი ძირითადი მიკროელემენტების შეწოვის უნარი და მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია ნუტრიენტებისაგან თავის არიდება საკვებში (ისინი ყველგან იმალებიან), საკვების გამოყენებით, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ამ ანტი- nutreince როგორც მთელი საკვები ბაზა შეიძლება რეალურად შეამციროს თქვენი შანსები შთანთქმის ვიტამინებისა და მინერალების თქვენ მთელი საკვები მულტი უზრუნველყოფს.

არ ჩანს კონტრპროდუქტიულად საკვების შემცველი ოქსალატების შემცველობა (რომელიც ამცირებს კალციუმის, მაგნიუმის ან რკინის შეწოვას), ამცირებს ვიტამინ B3- ს (ნიაცინი), კალციუმს, ქრომს, სპილენძს, რკინას, მაგნიუმს , მანგანუმი და თუთია და აჩქარებს D ვიტამინის მეტაბოლიზმს) და ლექტინებს (შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავების გაჟონვა და ართულებს მიკროელემენტების სწორად შეწოვას) პროდუქტში, რომელიც გულისხმობს იმავე მიკროელემენტების მიწოდებას? სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მთელი საკვები დანამატები შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც დადასტურებულია, რომ ამცირებენ მიკროელემენტების შეწოვას.

  • ისინი შეიძლება პრობლემური იყოს საკვებისადმი მგრძნობელობისა და დაზიანებული ნაწლავის მქონე ადამიანებისთვის. ზოგიერთი პროდუქტი ერწყმის ხორბალს, კარტოფილის სახამებელს, ღამურებს და სხვა ინგრედიენტებს, რომლებიც არა მხოლოდ შეიცავს დამატებით ნუტრიენტები, როგორიცაა ლექტინები და ტრიპსინის ინჰიბიტორები, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი რეაქცია საკვებისადმი მგრძნობელობის მქონე ადამიანებზე. სინთეზურად შექმნილ, ანუ ლაბორატორიულად შექმნილ მიკროელემენტებს არ აქვთ ეს საკითხი. გარდა ამისა, ნაწლავის უგულებელყოფის მქონე პირებს, სავარაუდოდ, უფრო გაუჭირდებათ ამ მთელი საკვები დანამატების ათვისება. ისევ აქ, თხევადი, სინთეტიკური მიკროელემენტები შეიძლება იყოს უფრო ადვილად მონელებადი და ამით უფრო ადვილად გამოსაყენებელი სხეულის მიერ.
  • მათ შეუძლიათ მხოლოდ არასპეციფიკური დოზების მიწოდება და თანდაყოლილი შეწოვის ბლოკირების შეჯიბრებები. იმის გამო, რომ საკვებზე დაფუძნებული დანამატები შეიცავს სხვადასხვა სახის დაფხვნილ საკვებს, ისინი ვერ უზრუნველყოფენ თითოეული მიკროელემენტის პოტენციალს (თუ არ გამოიყენებენ სტანდარტიზებულ, სინთეზურად წარმოებულ USP ვიტამინებსა და მინერალებს). ამიტომაც ხშირად ხედავთ 1000% DV ზოგიერთ მიკროელემენტებისთვის და მხოლოდ 5% ან 10% სხვებისთვის. გარდა ამისა, ყველა ვიტამინი და მინერალი მიეწოდება ერთდროულად (ანუ ერთი აბი, კაფსულა ან ფხვნილი), რაც იმას ნიშნავს, რომ ვიტამინები და მინერალები ამ საკვების ვიტამინებში (და თითქმის ყველა სინთეზურ მულტივიტამინში) რეალურად კონკურენციას უწევს ერთმანეთს. თითოეული მიკროელემენტის რაოდენობის შეწოვისა და მნიშვნელოვნად შემცირების მიზნით ეს დანამატები რეალურად აწვდიან. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება გაგცნოთ როგორც მიკროელემენტების "კონკურენციის საწინააღმდეგო" წყვილი, ვნახოთ რას ამბობს კიდევ ერთი კარგად პატივცემული მიკროელემენტის ექსპერტი მიკროელემენტების კონკურენციაზე და მის რეალურ შთანთქმის ბლოკირებაზე. (შეიტყვეთ მეტი კონკურენციის საწინააღმდეგო ტექნოლოგიის შესახებ აქ).

ვენდი მაიერსის თქმით, დეტოქსიკაციისა და მინერალების ექსპერტი FDN-P, NC, CHHC, ”დავუშვათ, ჩვენ გვსურს მივიღოთ 25 მგ თუთია ადამიანზე. საკვებზე დაფუძნებულ პროდუქტში თუთია გაერთიანდება საკვებში ან მცენარეულ ფორმაში, რომელიც, სავარაუდოდ, შეიცავს მცირე რაოდენობის სპილენძს, მანგანუმს, სელენს, ქრომს და სხვა მინერალებს. თუმცა, სხვა მინერალები პირდაპირ კონკურენციას უწევს თუთიას შთანთქმისთვის. ასე რომ, რაც არ უნდა ეტიკეტზე იყოს ნათქვამი, თქვენ არ მიიღებთ იგივე რაოდენობის თუთიას, როგორც ამას მიიღებთ, თუ არ იქნება ანტაგონისტური ან კონკურენტი ნუტრიენტები. გარდა ამისა, საკვებზე დაფუძნებული ვიტამინის კომპანიებს შეუძლიათ დაამატონ მწვანილი მათ პროდუქტს, იმის გაცნობიერების გარეშე, რომ მწვანილში შემავალი მინერალები შეიძლება და კონკურენციას უწევენ პროდუქტში სასურველ რეკლამირებულ მინერალს. ამან ასევე შეიძლება შეამციროს სასურველი მინერალის ეფექტური დოზა. ”

როდესაც შეხედავთ იმ ფაქტს, რომ ეს მიკროელემენტების შეჯიბრებები ხდება ვიტამინებისა და მინერალების თითქმის 80% -ს შორის, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება მულტივიტამინებში, თქვენ სწრაფად ხვდებით, რომ ამ ერთ საკითხს მარტო თქვენ შეუძლია დატოვოს ძალიან ძვირი, მაგრამ საერთოდ არაეფექტური დანამატი.

დასკვნა

საბოლოო ჯამში არჩევანი თქვენზეა თუ არა თქვენ აპირებთ აირჩიოთ მთლიანი საკვები მულტივიტამინი თუ კარგად ფორმულირებული სინთეზურად დაფუძნებული. ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენ მაინც გამოვავლინეთ სინთეზური მიკროელემენტების ყოვლისმომცველი გამოყენება მთელ საკვებზე დაფუძნებულ დანამატებში და მივიღეთ ცნობიერება სხვა საკითხებზე, რამაც შეიძლება საკვების დანამატები ნაკლებად ეფექტური და პოტენციურად უფრო პრობლემური გახადოს, ვიდრე მათი სინთეზური კოლეგები. ეს მოიცავს ღირებულებას, ანტი-ნუტრიენტთა დანერგვას, საკვების მგრძნობელობას და საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებულ საკითხებს და, ბოლოს და ბოლოს, მიკროელემენტების კონკურენციის გამო ოპტიმალურ დოზებზე ნაკლებ პოტენციალს და შთანთქმის სიჩქარეს. ჩვენ მომავალ პოსტში განვიხილავთ ბევრ საკითხს სინთეზური დანამატებით, მანამდე კი ყურადღებით წაიკითხეთ თქვენი დანამატის ეტიკეტები, რათა არ გახდეთ მცდარი მარკეტინგის მსხვერპლი.


როგორ გავთალოთ და გავთესოთ პომიდორი

ზოგი თქვენგანი ფიქრობს - "რატომ მჭირდება პომიდვრის კანი და თესლი?"

ეს შეიძლება იყოს უპირატესობის საკითხი, მაგრამ, ზოგადად რომ ვთქვათ, რეცეპტებისთვის სწრაფი სამზარეულოს დროს უმჯობესია პომიდვრის კანი. რეცეპტები, რომლებიც დიდხანს ხარშავს, ჩვეულებრივ არ შეიცავს პომიდორს. ჩემს გუაკამოლის რეცეპტში მე არ ვაცლი პომიდორს, მაგრამ ვათესავ მას, რადგან ყველა ის დამატებითი თესლი (და წვენი) ნამდვილად აგდებს ტექსტურას და შეუძლია მას წყალგაუმტარი გახადოს.

დაიწყეთ პომიდვრის ქვედა ნაწილში X- ის დაჭერით ძალიან მკვეთრი დანით. თქვენ გინდათ უბრალოდ გახვრიტოთ კანი.

თუ თქვენ კანი მხოლოდ ერთ ან ორ (ან სამ!) პომიდორს მოათავსეთ სითბოს მდგრადი (პირექსის) თასში საკმარისად დიდი ისე, რომ როდესაც წყალს დაამატებთ, ისინი მთლიანად დაფარული იქნება.

დაასხით მდუღარე წყალი პომიდორზე (მაგ.)

დაახლოებით 10-15 წამის განმავლობაში, კანი ადიდებული იქნება. (ზოგი ამბობს, რომ ტომატი წყალში დატოვეთ 3-4 წუთის განმავლობაში. არასწორია! თქვენ არ გინდათ რომ პომიდორი მოხარშოთ და გაფუჭდეს.)

ამოიღეთ პომიდორი წყლიდან მაშებით.

ამის გაკეთება ასევე შეგიძლიათ ქვაბში მდუღარე წყალში, მაშების გამოყენებით დაამატეთ და ამოიღეთ პომიდორი ქვაბიდან.

მოამზადეთ ყინულის აბაზანა, რომელიც მხოლოდ წყლის თასია ყინულის კუბებით.

მაშების გამოყენებით ჩაასხით პომიდორი ყინულის აბაზანაში.

ეს აცივებს პომიდორს და აჩერებს ხარშვის პროცესს. ამოიღეთ პომიდორი ყინულის აბაზანიდან და კანი ახლა უბრალოდ ამოვარდება.

. და პომიდორი გახეხილია.

თესლის მოსაცილებლად, პომიდორი გაჭერით შუაზე დანის ღეროს პარალელურად.

თქვენ შეგიძლიათ ნაზად გაწურეთ პომიდორი თესლის მოსაშორებლად, ან უბრალოდ გაათავისუფლეთ ისინი თითით.

მას შემდეგ, რაც პომიდორი გაიხეხება და თესლდება, ის შეიძლება დაემატოს სალათებს, დიპლომატებს, სოუსებს, ცივ სუპებს და ა.

პომიდვრის გახეხვისა და დათესვის მთელი პროცესის ყველაზე გრძელი ნაწილია წყლის ადუღება!


გემოვნების ტესტი: მთელი საკვების 365 მსუბუქად დამარილებული გამომცხვარი კარტოფილის ჩიფსები - რეცეპტები

გამარჯობა მიელ - დიდი მადლობა რომ ეს ყველაფერი ერთად ააწყვე !! მე ახლახან ვიწყებ გეგმას და თქვენი დიაგრამა ძალიან სასარგებლოა: ო))
მაინტერესებდა შეძლებდით თუ არა ცხრილის ასლს, რადგან მელანი და მონიშნული სიტყვები არ ჩანს ჩემს მიერ შექმნილ დოკუმენტში - - ეს არის Excel ცხრილები? მე ძალიან მადლობელი ვიქნები ნებისმიერი დახმარებისათვის, რომელიც შეგიძლიათ მოგაწოდოთ - ელ.ფოსტის ფაილის მიმაგრებით ან Google დოკუმენტებით -
დიდი მადლობა მიელ!
სტეისი

მე სიამოვნებით გამოგიგზავნით ცხრილს და დიახ, ეს Excel- ში. მე არ ვხედავ თქვენს ელ.ფოსტის მისამართს. უბრალოდ შემატყობინე ჯერ კიდევ როგორ შემიძლია გამოგიგზავნო წერილი და მე ამას გავაკეთებ. და ეს მაინც თუ გინდა ან გჭირდება, რადგან მე ძალიან გვიან ვუპასუხე შენს პოსტს.

Გამარჯობა,
დიდი მადლობა ამ შესანიშნავი ჩარტისთვის! მე ვტრიალებ წიგნს წინ და უკან და ვიბნევი. ხომ არ იბადებ ჩემთვის ელ.წერილს Excel- ის ცხრილში? ჩემი მისამართია [email protected]

Გამარჯობა,
დიდი მადლობა ამ შესანიშნავი ჩარტისთვის! მე ვტრიალებ წიგნს წინ და უკან და ვიბნევი. ხომ არ იბადებ ჩემთვის ელ.წერილს Excel- ის ცხრილში? ჩემი მისამართია [email protected]

გეგმასთან და თქვენს სქემასთან ბრძოლას აზრი აქვს. მისი დაბეჭდვა ვერ მოხერხდა, მაგრამ მე ვხედავ, რომ სხვებს ჰქონდათ პრობლემები და თქვენ გაუგზავნეთ მათ ცხრილი. მე ასევე მიყვარს ასლი. აქ არის ჩემი ელ.წერილი: [email protected]

მადლობა რამოდენიმე.
კიდევ ერთი ბორცვი (60-იანი წლები) დაადგინა, რომ არ იყოს მსუქანი მოხუცი !!

მე ასევე ვკითხულობ წიგნს და ვგრძნობ ცოტა გადატვირთულობას. დიდი სიამოვნებით მქონდა ცხრილის ასლი. გთხოვთ გამოაგზავნოთ ელექტრონული ფოსტა [email protected]

მეც, ძალიან გთხოვ. მე მინდა თქვენი დიდი ცხრილი. [email protected]
მადლობა, ლინ

პირველ რიგში, მე მიყვარს შენი წერის სტილი. ძალიან სასაცილო და კომიკური! გთხოვთ გამომიგზავნოთ თქვენ მიერ დასრულებული Excel ცხრილი. მე მოხვდა 50 ნიშანი წელს და ბრძოლა იგივე სისხლიანი წონის საკითხები. იდეალური პროტეინი გავაკეთე 2 წლის წინ და წონა საკმაოდ სწრაფად დავიკელი. მე დავიწყე იდეალური პროტეინი ისევ ახლა, როდესაც სრული მენოპაუზა ვარ და ეს არის ლოკოკინების ტემპი. მე შეშფოთებული ვარ, რომ მას შემდეგ რაც დავტოვებ, წონაში დავიბრუნებ. მადლობა

ო, ელფოსტა არის [email protected]

მეც ძალიან მომწონს ცხრილი. მე 'm მისამართზე [email protected] Გმადლობთ.

თუ თქვენ ჯერ კიდევ აგზავნით, მე მიყვარს ექსელის ცხრილის ასლი, გმადლობთ!

ასევე მინდა სქემა [email protected]

მე დავდექი 9 დღის შემდეგ და მინდა დავბრუნდე, ასე რომ, თუ თქვენ კვლავ გამოგიგზავნით ცხრილს, მე ამას ვაფასებ. ელ.ფოსტა არის [email protected] მადლობა

Გამარჯობა! კვლავ აგზავნით ჩარტს? ეს იმდენად წარმოუდგენლად სასარგებლოა. მე ძალიან დავიბენი, როდესაც ვცდილობდი ყველაფერი დამოუკიდებლად დამეწერა. თუ ასეა, ჩემი ელ.წერილია [email protected] თითები გადაკვეთა, რომ თქვენ ამას ნახავთ!

ძალიან მადლობელი ვარ, რომ ვიპოვე ეს გვერდი. დოქტმა უბრალოდ დამიყენა გეგმა და სხვების მსგავსად, ვინც გამოაქვეყნა, მეც მას ძალიან დამაბნეველ და არაორგანიზებულ პრეზენტაციად ვთვლი. მე გამოვგზავნე წერილი ლინის ვებგვერდიდან, მაგრამ ისინი ნაკლებად გამოსადეგი იყვნენ. იმ მომენტამდე, თუ მინდოდა ჩემს კითხვებზე პასუხის გაცემა მჭირდებოდა აპლიკაციის გაკეთება ლინთან და იყო ფასდაკლება! დაწერეთ დიეტის გეგმა, მაგრამ არ მიაწოდოთ მათ ყველა ინფორმაცია, თუ არ გადაიხდიან მის მისაღებად? ეს არ შეიძლება იყოს! შეგიძლიათ გამომიგზავნოთ ელცხრილში? [email protected] გმადლობთ!

ეს არის მშვენიერი ინსტრუმენტი, რომელიც თქვენ შექმენით! სიამოვნებით მივიღებ ასლს, თუ ეს შესაძლებელია. ჩემი ელ.ფოსტა არის [email protected]

Very candid and thoughtful your post. Nice you got a freebie. Would you be able to send me a spreadsheet too?


Saturday, February 16, 2013

Flax Granola

If you're buying the Flax Granola off the internet or from some store, YOU'RE WRONG. Come on people, can this stuff be easier to make? არა! Plus when you make it yourself you know there are no preservatives included. With that, you can bet your bottom fat dollar that when you buy it, it's comein with preservatives!
So get up off your butt and do the damn thing.

I use a dehydrator to dry out the flax seeds after soaking, and I soak mine ში the seasonings. I also add sliced ginger of which I dry out (in a dehydrator) and add to my granola. YUMMMMMY!

1. soak flaxed over night in tumeric, cinnamon, pinch of nutmeg, pinch of clove
2. spread out a thin layer on a cookie sheet or in your dehydrator (key words here being 'thin layer')
3. dry to a light crips (135 over night in dehydrator, 250 degrees in oven about 50 minutes)
4. break into small, bite size pieces and add
5. raisins, pumpkin seeds, etc.. (see recipe in The Plan)

Enjoy and get skinny baby!

It's Still Working.

I am still amazed that The Plan is ისევ working. I mean, I don't want to jinx myself or anything, but I thought for sure I'd plateau by now as plateauing seemed to be my middle name for the last 15 years or more. So I thought for sure after I ate half a bag of popcorn last night, and wine (just a little) that I'd show reactivity this morning. (I also tested straight dried apricots yesterday). But when I weighed in today there was MORE weight loss. My 3 scales are now 129, 129 and 133. It's funny too how my first two scales are finally neck-in-neck, whereas before The Plan they always showed at least a 3 lb difference. So I'm super excited that this methodology continues to work.

So I guess I need to make a confession of sorts right now. Everyone who knows me knows that I'm pretty much a vegetarian, or at least I've only eaten sea food in the past but, still yet, really not that much. However, The Plan methodology calls for eating protein and of course if you've read The Plan you know that salmon and shrimp can be reactive. So I suppose I'm living proof of that because that's pretty much all of what my fat ass was eating! So now you've figured it out - I've been eating chicken and meat - lamb to be specific, and of course, scallops - which are non-reactive for me. იქ! I've said it! I'm no longer a pesca-vegetarian! But if that's what its taking for me to finally get some of this weight off, so be it! MEAT IT IS!

Now as a disclaimer, note that I take my advice on preparing chicken from the book Ageless Remedies from Mother's Kitchen. So let's be real clear on this "I would NEVER eat chicken from a restaurant or from someone else's home unless I know it was prepared in the prescribed way." That is, when I buy chicken I rinse it well then place it in a zip lock bag, add a teaspoon of Celtic sea salt, cover it with water and let it soak over night. In the morning the water and its contents - because a lot of 'stuff' is squeezed out of the chicken in this process - is poured down the drain. Then I proceed to stew it in water and a red onion. I also always try to include the dry, crip skin of the onion in my stew as I heard on Dr. Oz that the dried onion skin is a good stroke preventative. Since both my grandmothers had strokes I'm listening to any advice that will act as a preventative measure. Oh yeah, I keep a blood pressure cuff with me everywhere I go so to make sure my blood pressure isn't too high and I also have that app that can take your pulse through your phone. And, oh yeah, because it was relatively cheap I have a stethoscope ta boot! So if you need a check up, just stop by my house and I can take all of your vitals!


The 4-step test: whole grain nutrition

By Kristi Tamaki, RD / Best Teen Diets Contributor

The Test:
1. Take a piece of 100% whole wheat bread and place it in a clear bowl.
2. Put a piece of white bread in a second bowl.
3. Pour orange juice into each bowl, just enough to cover each piece of bread.
4. Let sit for 10 minutes. Then observe what happened to each.

The orange juice represents the acid in our stomach that breaks down food. Whole grains foods are good for us because they stick around longer than white flour products. can you see why from this experiment?

Identifying Whole Grains
With so many labels and food products out there, it can be rather difficult to determine if something is actually made with whole grain ingredients, how much of it is whole grains, or if what you are eating counts as one of the recommended servings of whole grains. For instance, we've picked up a loaf of multigrain or seven-grain bread thinking we were making the healthiest choice. Come to find out, the first ingredient on the list was "enriched wheat flour," which meant we weren't getting one of our whole grain servings in.

Here is a little deconstructing of packaging terminology from the Whole Grains Council.

Chart courtesy of the Whole Grain Council: " Identifying Whole Grain Products "

Best Teen Diets recommends healthy well balanced eating that includes fruits, vegetables, whole grains, protein and low-fat or fat-free dairy. We offer nutrition information for teens, parents and educators that emphasizes the importance of healthy eating for teens. For more information visit www.bestteendiets.org


9 Simple Ways to Boost Your Breast Milk Supply

If you’re a breastfeeding mama, you’re probably all-too-familiar with the fear of a dwindling supply . There are numerous factors that can play into a reduction in breast milk, such as stress, illness, smoking, or birth control drugs. While there are many things you can’t control, let’s talk about the things you can- the easiest place to start is with your dinner plate! Including these tasty lactogenic food & drinks into your diet can make for happy boobies and happy babies.

წყალი – It doesn’t get any simpler! If you are dehydrated, your milk is dehydrated. Aim for ½ an ounce per pound of body weight. For example, if you weigh 140 pounds, you need approximately 70 oz of water per day.

კუმინი – Cumin is an essential part of any Indian cuisine, and is probably already in your spice rack. Not only does is stimulate milk supply but it also regulates blood sugar levels, which can help you lose some baby weight. Use this aromatic herb in chili, enchiladas, curries, guacamole, or vegetable stews. It’s also a great addition to meat rubs or marinades.

გვირილა – Chamomile’s delicate apple flavor is one of my favorites. Drink this as a tea at night as a calming bedtime ritual to help you drift off into a restful sleep while increasing your milk flow. It also helps with stress and anxiety, so keep it on hand for when you need a breather.
*Beware of teas that have any kind of mint added, as it can lower your supply.
*If you have a ragweed allergy, avoid this herb .

Flax seeds – Flax supplies important fatty acids necessary for breast milk production. The hulls are indigestible when whole, so always use the ground seeds. You can easily sprinkle it on yogurt or granola, and mix it in with homemade pancakes, muffins, breads, or cookies. There is also flax milk available in stores as a tasty dairy alternative.

Fennel seeds – This sweet, licorice-flavored plant is popular in Indian and Middle Eastern cuisine. Not only does it boost supply, but it passes through your milk, providing baby relief from tummy upset and colic. You can drink it as a flavorful tea, or use it as a spice in salads, meats, potatoes, or desserts.

დენდელიონი – Ok, so I know you don’t have dandelions in your kitchen. But walk outside- they are EVERYWHERE! And no, I don’t consider them a weed- they are indeed an excellent food and medicine. Drink the tea or add the fresh greens to your salads for lactation and breast inflammation. When harvesting dandelion greens, however, be careful to avoid areas that could potentially have been sprayed with pesticides or herbicides.

შვრია – This one is easy. Oatmeal for breakfast, chocolate chip oatmeal cookies, granola, breads, apple crisp with a crispy oat topping, oatmeal muffins. შესაძლებლობები უსასრულოა.

Nettle: A nutritive food and medicine that not only can boost milk production, but also may reduce pain, inflammation, boost iron and ferritin levels, improve nutrient absorption, is good for the thyroid, and is a natural antihistamine. Now this isn’t a food you’ll likely find at your local grocery store other than in teas, but it grows everywhere! Once you learn how to ID it, you’ll see it everywhere in spring and summer. Teas and tinctures are also easy ways to get it in!

Dark beer – You can get brewer’s yeast from any nutrition store, but I find this option to be easier and way more fun. The yeast and b-vitamins in beer, particularly the darker varieties, will give you a nice little boost in your milk production. For bonus points, look for a n oatmeal stout.
*Remember- if you are tipsy, your breast milk is tipsy. One alcoholic beverage per hour is generally considered safe while breastfeeding and will not affect the baby. As little as half a beer per day may be enough to give you the boost you’re looking for, so no need to overdo it!

Kombucha tea – Fermented foods are an excellent source of beneficial bacteria and yeast which boost your milk supply, and kombucha is one of my favorites. If you’re adventurous you can track down a “mother mushroom” and brew your own, or look for it in the health food section of your grocery store.
*This beverage does contain some caffeine as it is typically made with black tea, so don’t over-do it or drink it close to bedtime.
*Kombucha does naturally contain trace amounts of alcohol. It’s typically nothing to worry about, but due to variations in brewing techniques some may contain higher amounts. If it has a slight alcohol flavor to it, limit your intake as you would with the beer.

Supply-boosting herbal supplements– My “Herbalist’s Breastfeeding Blend” tincture was created to simultaneously increase supply and reduce stress safely in nursing mothers. Made lovingly from wildcrafted Wisconsin herbs, it really works wonders when you still need a boost!
Also see my article published in “The Mother” Magazine !
Warmly,
Megan Normansell (Kerkhoff), CHC, AADP, CFHCertified Holistic Practitioner/Holistic Nutrition/Herbalist/Wild Edibles GuideFollow me on Facebook and Instagram for more recipes and healthy living ideas!

Get Even Healthier!
Get the answers you’ve been searching for, and heal your body for good… naturally and holistically. We have successfully helped thousands of people across the country live a healthier life than they ever could have imagined, and specialize in dozens of different health concerns. საინტერესოა? Schedule your complimentary consultation with me today! Read the incredible reviews we’ve received over the years აქ!


Უყურე ვიდეოს: ვსინჯავთ ახალ ჩიფსებს CHIPSTERSZELLATOSSNACKS CRUNCHYსნექები ქრანჩი და ჩიფსი რომელი ჯობია


კომენტარები:

  1. Lonato

    აბსოლუტურად გეთანხმები. კარგი იდეაა, მხარს ვუჭერ.

  2. Carolos

    Დიახ მესმის თქვენი. In it something is also to me it seems it is excellent thought. Გეთანხმები.

  3. Gyuszi

    you are just dreaming of an unprecedented fairy tale !!! just a good video !!!

  4. Hoben

    თანამოქალაქეები: გაზიარება, ვინ გეგმავს როგორ გადაარჩინოს მათი დაგროვილი ხელფასი წლების განმავლობაში სამუშაოს გარდაუვალი სიკვდილისაგან?



დაწერეთ შეტყობინება